Inolvidable

maledetta primavera

Maldita primavera.
Pero nunca tanto ya que es, por lejos, la mejor estación del año.
Aún así, con más luz natural, con mejores temperaturas y con florecimientos y despertares de todo tipo, pareciera que nosotros involucionamos y nos protejemos ante tan buenas noticias.
Qué se activará (o desactivará) en nuestra mente y cuerpo que produce tanto cambio y tanta reacción muchas veces destemplada..?

Los "cidios" se toman la agenda personal y global y desgraciadamente aumentan los suicidios y femicidios, los infanticidios y los etnocidios (la ex-Birmania y sus monjes), como también los accidentes y la violencia en todas sus formas.

Ni que hablar de las alergias que brotan como la mala hierba y nos llenan de reacciones hipersensibles.

Eso. Eso debe de ser. Nos ponemos mucho más sensibles y la química nuestra también debe cambiar y lo más indicado es aceptar y tratar de racionalizar lo irracional. O dejarlo ser.
Por ahi, en este ejercicio de pensarlo y escribirlo, purgas un poco lo que te pasa y comienzas a pensar que no es tan importante "pasar Agosto" como comenzar Octubre.

Bendita primavera.

Carretera y manta

Así se decía y se sigue diciéndo en la España de nuestros dias cuando, por diferentes causas, todo aconsejaba a seguir nuestro camino. A continuar el rumbo más o menos trazado, con o sin cojeras, con compañia o sin ella.

Me encantaba este y otros términos geniales como el "que te den morcilla" que venían a graficar el "no estar ni ahi" con la persona o situación que se estaba presentando.

Al escuchar diálogos sabrosos entre españoles uno no podía más que admirar la sinceridad, el genuino cabreo de los enojados, y el echar fuera todo lo que realmente se estaba sintiendo en esas situaciones. El enojo-enojo. La rabia-rabia. Equivalentes a la hipocresía-hipocresía y standard doble acostumbrados por aqui en la latitud 33º.

"Carretera y manta, tío" era el equivalente a que te dieras media vuelta y siguieras tu camino, del que por algún motivo te desviaste, y tuvieses a mano algo de abrigo porque lo demás como que viene por añadidura.

O también la denominación en español de las "road movies", las películas de carretera (y manta) como la genial "Little Miss Sunshine" o "Thelma y Louise"...

Expresarse, sentir, decir, comunicar...acciones tan difíciles de articular bien en profundidad, pero de una importancia tal que definen el futuro de relaciones, trabajos, vivencias. De tu vida misma.

"Vamos, decíme , contáme todo lo que a vos te está pasando ahora" cantaba la Sosa y Piero en un estribillo memorable, y que continuaba cual mantra de sanación esperando tiempos mejores.

Porque sino cuando tu alma está sola llora

hay que sacarlo todo afuera, como la primavera

nadie quiere que adentro algo se muera

hablar mirándose a los ojos, sacar lo que se puede, afuera

para que adentro nazcan cosas nuevas.

Placer

...de tanto que me gusta me estoy volviendo mono...

Usa protector solar

ALZHEIMER BAND

Por fin el grupo al que pertenezco tocando los tambores, se "instala" en la modernidad. En Youtube.
Con poquísimas presentaciones públicas, nos gusta simplemente hacer música todos los lunes del año a la misma hora. Y ya hace...once. Quizás por eso de ponerle pilas al dia mas denso de la semana y a la noche más aburrida.
Matias,Iván,Cristián, Rodrigo, Joaquin, Sebastián y yo mismo, componemos esta "joyita" llamada Alzheimer.
Por el puro gusto de juntarnos y tocar.
Sin pretender nada. Lo que, en los tiempos que corren, ya es mucho pretender.

What you won't do for love

Que pregunta.
Que tema.
Que gran solo.

Un dia

Junto con ver el fin de semana el desgarrador film "El laberinto del fauno" (Oscar a Mejor Película extranjera 2007) coincido casualmente con las noticias de las cadenas RTVE y Antena 3 de España en las que dan cuenta de los homenajes que han recibido de parte del pueblo y Cortes españolas, algunos de los artífices del advenimiento a la democracia en ese país hace treinta años.
Ver ingresar al Parlamento al representante derechista gallego Manuel Fraga Iribarne muy anciano y con serias dificultades para caminar, y al Presidente del Partido Comunista en el exilio en ese entonces (1977), Santiago Carrillo, no me dejó indiferente. Viví todos los setentas en ese maravilloso país y me conmovía cada vez que escuchaba pormenores de la terrible y sangrienta guerra que vivieron. Del odio que se enquistó en esos corazones. Y también viví el dia tan esperado por el pais, que hizo que una mitad de la población observara con respeto a la otra descorchar champaña a destajo para celebrar, para olvidar, para quizás perdonar y de a poco ir cerrando un capítulo de sus vidas.
De cualquier forma y con un Primer Ministro impecable, como lo fue Adolfo Suárez, los españoles se propusieron tener una transición ejemplar y lograr un acceso a los trances democráticos que cualquier territorio hoy en dia envidiaría. Y a pesar de ETA.
Por eso el video de más arriba.
Porque hace soñar e ilusionarnos que algún día, también en el Medio Oriente, eso debiese ser posible.
A pesar de los odiosos de siempre.

De vuelta al colegio

Ayer viví una experiencia diferente. Única.
Por invitación hecha por el Consejo Nacional de Televisión (CNTV) a la Universidad del Pacífico donde doy clases de Producción Audiovisual en la carrera de Publicidad, estoy sentado como uno más en un grupo de veinte alumnos de entre 5 y 7 años de edad.

Es una sala diferente. Dispuesta con varios micro-espacios que invitan a actividades diversas. Limpísima. Pulcra. Colorida. Entretenida. Invitante. Con decenas de alternativas de aprender divirtiéndose.

Es un Colegio Montessori. Una "clasificación" de la que había escuchado cantidad de veces, pero de la cual no sabía más detalles. Solo que era un estilo de educación digamos...especial. Que se le permite a los niños, a los alumnos aprender en un ambiente de trabajo permanente, no distractivo. De muchísima concentración. Con mucha libertad pero con un alto sentido de las responsabilidades personales.

De la Universidad somos un grupo de treinta alumnos y dos profesores. Nos ubican rigurosamente de a dos por sala. Una vez dentro, dos atentas "misses" nos saludan con calidez y sobre la marcha nos entregan un afiche de advertencias para que lo leamos. Brevemente se le pide a las visitas (en las que a veces se cuenta a los propios padres que pueden compartir clases con sus hijos) que seamos uno más dentro del espacio, que no nos comuniquemos de ninguna forma con los niños para que se logre no interferir la concentración y la dinámica del grupo en general. Y que tampoco deambulemos sin rumbo fijo en la sala en son de "descubridores".

Suena una música muy agradable en los primeros diez a quince minutos en que parecen los preparativos de un despegue. Luego todos se sentarán en circulo en el suelo y se darán los buenos dias cantando una canción ad-hoc y muy sonrientes. Son las 8:30.
Con voz suave y aterciopelada (jamás se escuchó un grito, una corrección destemplada, una disonancia) comienzan una conversación de absoluta actualidad. El clima, los problemas medioambientales, lo que significan alerta, pre-emergencia y emergencia van fluyendo como si fueran elementos sabidos de siempre. Otra pregunta simple al azar, como...qué dia de la semana es hoy. Qué mes. Cual año. Y esas mentecitas hacen esfuerzos simples y van entendiendo porque no es martes y si miércoles. Y porqué no Marzo y si Mayo. Todo interactivo, conversado, comunicado. Contado.

Llama la atención en que se mezclan los de 1º a 3º básico con ambos géneros. Los observo, que a eso vinimos, y se leen interacciones, nivelaciones naturales, descubrimientos, intuiciones en una etapa tan crucial de esas vidas infantiles. Veo niñez proactiva, respetuosos por su prójimo, suaves al expresarse y moverse. Una exquisita musicalidad en sus vocecitas y las de sus profesoras y recuerdo el viejo, pero no por eso equivocado concepto, de que los niños harán lo que vean de los "grandes". Luego, el que quiere trabaja en grupo. El que no, puede hacerlo solo y en silencio. No hay imposiciones claramente expresadas. Hay una dinámica liberal, responsable y un trato sutil que dista mucho de lo que recibimos y se sigue recibiendo en la educación clásica. El reglazo, lo intimidante, lo agresivo...simplemente no existe.
Los percibo muy entretenidos, no violentos, no gritones, y con un respeto y templanza únicos. Ninguno de los veinte nos ha mirado ni ha hecho sentir como "extraños". Al contrario, nos han observado con el rabillo del ojo, de improviso, en un abrir y cerrar, tal como hemos hecho nosotros.

No dejo de preguntarme si el propósito de indagar con mi grupo de alumnos sobre qué temas y programas les gustaría ver en la extraña TV de hoy, logrará buenos resultados. O resultados, a secas. Hay que hacer programas-piloto para el CNTV y el Colegio elegido para la muestra no puede ser mejor. Nivela hacia arriba. Casi una elite de elegidos. Los proyectos aprobados contarán don dinero para realizarlos y el dia de mañana niños de la misma edad de estos podrán estar viéndolos por la señal Novasur del cable. En Aysén. En San Pedro. En Yungay.

En mis ensoñaciones permanentes, me trasporto a aquellos años de estudiante en Colegio solo de hombres, e imagino cuanto más diferente y enriquecedor es el aprender con compañeras del sexo complementario a tu lado, relacionándote, no compitiéndo, fluyendo. Comprendiéndolas como quieres ser comprendido. Y con el agregado de tener "mayores" y "menores"en perfecta e inteligente-emocional convivencia.

Después de un recreo de 15 minutos, entro antes a la sala y, a medida que van entrando los niños y niñas, se me van acercando y a rodearme en mi lugar donde escribo. Les llama la atención mi escritura con mano izquierda. Y de alli se largan , se sueltan a preguntarme absolutamente de todo. Lo que me da el pié preciso para hablar de lo que se trataba.

¿Que te gustaría ser cuando salgas de todos los estudios..? Y aparecieron los veterinarios (el amor por los animales y el tema ecológico es primordial en esa y todos los estilos de enseñanza actuales), una actriz, un médico naturista, un futbolista, un químico y un equitador....

Y lo que quisieran ver:

"Noticieros sin tantas tragedias
Cuidados a la naturaleza
Cuidados a los animales
Aprender a cocinar
Más información sobre los extraterrestres para conocerlos un poco más.
Noticias sin tantas peleas y más temprano
Como evitar accidentes escolares
Como trabajar la voluntad
Las tecnologías del futuro
Cómo se contamina el mundo
Un programa de experimentos a las 3 de la tarde..."

Elocuentes.
Nos despedimos de mano y de beso. Me enternecen hasta más no poder. Algunos me piden mi mail y lo anotan en su pequeñita agenda de hombres "grandes".
Son los "locos bajitos" a los que le cantaba Serrat, que de locura tienen harto poco.

Adorables.
El futuro que ya llegó.








TV+educativa
Niños
Futuro
Educación

Vademecum natural de la A a la Z

Ufff...varios dias de abandono y teclas caídas. Mucho smog mental y restricciones catalíticas y catatónicas. Crisis energética...pa estar a tono con los tiempos. Y de vuelta, recibo un mail de mi entrañable amigo de infancia, Carlitos Guerra, con consejos para la salud, llenos de certificaciones que no queda más que creer por eso de que "cuando el río suena..."

Muchos ya son "secretos a voces" y otros forman parte de acerbos culturales antiquísimos, datos, "tips", que por siempre han sabido nuestras queridas gentes de campo, "meicas" de pueblitos perdidos en el mapa de nuestras vidas. Remedios naturales en el cyberespacio.

Ahi van esos datos, consejos, prevenciones...para darle "instalación" definitiva y permanente a ese pequeño médico que todos llevamos dentro...

AVANCES EN INVESTIGACION MEDICA RESPECTO AL CANCER

Noticias Acerca de Investigaciones sobre Cáncer desde John Hopkins Hospital:

1. CERO recipientes de plástico en el horno microondas.

2. CERO botellas plásticas de agua en el freezer.

3. CERO envoplast (vinilflex) (film) en el horno microondas.

John Hopkins recientemente envió esto en su boletín de noticias:

(Esta información está siendo circulada en el Centro Médico del Ejército Walter Reed, USA.)

Los químicos Dioxin causan cáncer, especialmente cáncer del seno.
Las Dioxinas son altamente venenosas para las células de nuestros cuerpos.
NO congele botellas plásticas con agua en ellas pues esto desbloquea las dioxinas del plástico.
Recientemente, el Dr. Edward Fujimoto , Gerente del Programa Wellness del Hospital Castle , se presentó en un programa de TV para explicar esta amenaza a la salud. Habló acerca de las Dioxinas y qué tan malas son para nosotros.
Dijo que NO debíamos calentar nuestra comida en el Microondas utilizando recipientes plásticos.
Esto se aplica a las comidas que contienen grasa.
Dijo que la combinación de grasa, alta temperatura y plástico desbloquea las dioxinas hacia nuestra comida y consecuentemente hacia dentro de las células del cuerpo.
En su lugar, él recomienda usar:
Vidrio,
Corning Ware o
Receptáculos de cerámica para calentar la comida.
Se obtiene el mismo resultado pero sin la Dioxina.
Entonces cosas tales como comidas listas, sopas y espaguetis instantáneos, etc., deberían ser retirados de su empaque y calentados en otro recipiente. El papel no está mal, pero nunca se sabe de qué está hecho el papel.
Es mejor usar vidrio templado, Corning Ware, etc.
Nos recordó que no hace mucho los restaurantes de comida rápida se cambiaron de los receptáculos de espuma plástica a los de papel (en USA). El problema de las dioxinas es una de las razones.
También apuntó que el envoplast (vinilflex) (film) es igualmente peligroso cuando se coloca sobre las comidas que van a ser cocinadas en el microondas. Al calentar la comida, el intenso calor causa que las dioxinas venenosas se derritan del plástico y goteen en la comida.
En su lugar, cubra la comida con una servilleta de papel o con papel de envolver encerado.
Este es un artículo que debería enviarse a la familia, amigos y a toda persona conocida, para que tomen en cuenta esta precaución muy importante para la salud.

Otrosí :

Los expertos aseguran que el 50% de los tumores podrían evitarse con una dieta adecuada.
Prevenir siempre ha sido mejor que curar y en el caso de enfermedades tan graves como el cáncer merece la pena llenar tu despensa con alimentos que están demostrando tener propiedades anticancerígenas.

1.- Aceite de oliva: La grasa mono-insaturada protege del cáncer colon-rectal. Al actuar sobre los ácidos biliares, el aceite de oliva disminuye el riesgo de evolución de la mucosa digestiva a adenoma o carcinoma, sin olvidar que mejora la circulación y oxigenación de todos los tejidos al mantener flexibles las arterias.

2.- Agua: No se puede vivir sin ella. El agua mantiene vivas nuestras células, regula muchas funciones y ayuda a la eliminación de toxinas por la orina y heces.

3.- Ajo y cebolla: El ajo y la cebolla contienen alicina, un compuesto rico en azufre que actúa como depurador del hígado, eliminando las sustancias tóxicas que se acumulan en la sangre y tejidos. Además los componentes del ajo se unen y modifican a las toxinas, neutralizando sus efectos en las células.

4.- Algas: Son depurativas, ricas en minerales y vitaminas y contienen fibra. Las algas son una comida habitual en países como Japón, con una baja incidencia de cáncer de mama. Algunos especialistas las recomiendan para ayudar a eliminar los efectos secundarios del tratamiento con quimioterapia y radioterapia por sus efectos reforzadores del sistema inmunológico.

5.- Arroz integral: En Japón el arroz es objeto de numerosas investigaciones contra el cáncer. Al ser una semilla contiene inhibidores de la proteasa, y tal parece que retrasan la aparición del cáncer. En el salvado de arroz existen sustancias anticancerígenas que parecen proteger del cáncer del colon, mama y próstata.

6.- Berenjena: Como otros vegetales de color violeta, contiene sustancias anticancerígenas que parecen proteger a las células de las mutaciones que provoca el cáncer.

7.- Cítricos: Es conocida su riqueza en vitamina C; son antioxidantes y estimulantes de las células de defensa. Además no hay que olvidar que contienen flavonoides, protectores de los capilares sanguíneos que mantienen las membranas permeables y oxigenadas.

8.- Coles: El brócoli, repollo, coliflor, berros y rábanos no deben faltar en la mesa, son un cóctel antitumoral, refuerzan las defensas, eliminan los radicales libres y protegen las células. (personalmente me cargan las 3 primeras, comenzando por el olor nauseabundo al cocinarlas...)

9.- Fresas: Son interesantes por sus efectos depurativos. Ayudan a limpiar el organismo de toxinas, contienen fibra, minerales y vitaminas.

10.- Frutas del bosque: Las moras, arándanos y grosellas son ricas en un pigmento morado llamado antocianina que tiene un gran efecto antioxidante. También son ricas en vitaminas A y C, minerales, pectina y ácidos vegetales. Se están estudiando los efectos preventivos de estas frutas en el caso de la leucemia. Nota: el maíz morado originario del Perú, es una fuente muy importante de antocianina.

11.- Frutos secos: Las nueces, avellanas, almendras y pepas de girasol son una fuente de vitaminas B y E, y minerales como magnesio, manganeso, selenio y zinc. Con una pequeña cantidad se asegura un buen aporte de antioxidantes.

12.- Legumbres: Lentejas, garbanzos, guisantes y porotos (judías) pueden ser un elixir anticancerígeno. Las legumbres son muy ricas en fibras, así como inhibidoras de proteasas que previenen contra los tumores de mama, y de colon principalmente.

13.- Manzana: Contiene ácidos clorogénico y elágico que son sustancias que inhiben algunos procesos relacionados con la iniciación de cáncer; también actúa favoreciendo la eliminación de toxinas a través de las heces.

14. Melón: Rico en betacarotenos, antioxidantes y contiene muy pocas calorías para mantener a raya los tumores relacionados con la obesidad.

15.- Miel: Tiene propiedades antisépticas, por lo que es útil para evitar las infecciones asociadas al descenso de la inmunidad que conlleva el tratamiento con quimioterapia.

16.- Pescado: Los ácidos grasos (esenciales) Omega 3, y Omega 6 en proporciones definidas, además de ser beneficiosos para el corazón y las arterias, también se utilizan para mejorar el estado de las personas con cáncer.

17.- Pimientos: El color amarillo, rojo y verde de los pimientos es la señal de su riqueza en betacarotenos junto a la vitamina C ambos son antioxidantes y protectores de las mucosas. También contienen capsicina que bloquea los compuestos pre-cancerígenos que se forman en la fabricación de las carnes y pescados ahumados y curados.

18.- Betarraga (Remolacha roja): El color morado de la remolacha roja guarda un potente regenerador celular: las betaínas

19.- Champiñones (Setas chinas): Las setas (hongos) tipo maitake, shiitake y reishi se utilizan en la medicina tradicional china para reforzar el sistema inmunológico por la presencia de unos compuestos llamados betaglutanos, que estimulan la producción de interferón natural, un eficaz anticancerígeno.

20.- Soya: Las mujeres orientales tienen menor riesgo de padecer tumores de mama y ovario. Parece que la dieta rica en soya y sus derivados como el tofú, tempeh, miso o seitan es responsable de su invulnerabilidad. La soya contiene genisteína, inhibidor de las proteasas e isoflavonas, protegiendo frente al cáncer de mama.

21.- Te verde: Contiene polifenoles, que anulan los efectos de las nitrosaminas y proveen protección contra las radiaciones ambientales.

22.- Tomate: El tomate crudo es muy rico en licopeno, un caroteno que le da el color rojo y que ha demostrado su papel protector frente al cáncer de próstata. También contiene otras sustancias en su cáscara y en las pepitas que tienen efectos anti-cancerígenos.

23.- Uva: Las uvas con piel y pepitas contienen antioxidantes como el resveratol, que bloquean los agentes cancerígenos y el crecimiento de los tumores.

24.- Yogur: Las bacterias beneficiosas que contiene el yogurt (acidófilos y lactobacilos) regeneran la flora intestinal y evitan la aparición de productos tóxicos en la digestión. Muy útil para prevenir el cáncer de colon, pero se recomienda para todo tipo de tumores. (aquí en Chile, el genial "Uno al dia")

25.- Zanahoria: El color naranja se debe a su riqueza en betacarotenos, conocido antioxidante. Es el vegetal protector de los fumadores por su capacidad para regenerar las células del epitelio respiratorio.

VIVIR MEJOR

Las Universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos saludables:

1. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar a doble o más el hierro en el cuerpo, dice la nutricionista Maryon Stewart.

2. Espolvorear con canela el café: Verter media cucharadita de canela en esa bebida una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre, según dicen científicos norteamericanos.

3. Blanco por INTEGRAL: El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro por año de cintura, dicen los investigadores. ¡Ahhh!, y coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4. Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según dice el Institute of Food Research. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen.

5. Adoptar la regla del 80%. Se trata de adherirse al Hara Hachi Bujaponés y dejar 20% de la comida que iba a ingerir en el plato. Así como evita trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce e riesgo de diabetes y ataques de corazón.

6. El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad, según un estudio de la International Journal Of Cancer. Otro estudio halló que la gente que come cuatro porciones de frutos cítricos por día tiene un 40% menos posibilidad de contraer cáncer que aquellos que comen menos de una por día.

7. Coma colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe.
También lo afirman en The Mirror expertos del Institute of Food Research.

8. Coma pizza. Pero elija las de masa finita con extra salsa. ElL y copene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores; y además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza.

9. Limpie su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habría que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos. (y como me dijo un dentista, el cepillo se cambia CADA MES y no cada año. Y la lengua y el paladar TAMBIEN SE CEPILLAN)

10. Haga rompecabezas, crucigramas, sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona no muy activa de la mitad de su edad.

12. Use hilo dental y no mastique chicle. Una investigación dio como resultado que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arterioesclerosis. No pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo. (igualmente eficaces son los magníficos cepillitos interdentarios)

13. Ríase. Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.

14. No pele con anticipación, los vegetales y frutas deben cortarse y pelarse justo antes de comerlos. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

15. Llame por teléfono a su madre, familiares o amigos, si los tiene lejos. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, particularmente con la madre, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

16. Disfrute de una taza de té. El té verde contiene mayores niveles de antioxidantes que el té común, y beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Científicos israelíes también hallaron que beber té aumenta la sobrevida luego de ataques al corazón.

17. Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros, dicen científicos de Cambridge University. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado y eso baja la presión en sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para esto.

18. Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa a las tostadas. Una porción de tomate por día baja el riesgo de enfermedad coronaria un 30%, según científicos de Harvard Medical School.

19. Reorganice el refrigerador. Las verduras en cualquier lugar de su refrigerador pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavonoides que tiene todo vegetal, que combaten el cáncer, según la nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar de los cajones de abajo.

20. Coma como pajarito. La semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y dice el nutricionista Ian Marber. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes, afirman médicos de la Facultad de Harvard.

por último...
Hay algunos otros consejos para pasarlo bien y alargar la vida:

Comer chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

Piense positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.

Sea más sociable: La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.

Vuélvase espiritual (si aún no lo es): Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el "ser" sobre el "tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo, según el estudio publicado en la revista International Journal For Psychiatry And Medicine.

Y yo agregaría....QUIERA, AME Y VIVA LA VIDA INTENSAMENTE. ( y empiece por usted mismo)

Suerte.

vademecum salud vida

¿..y porqué no..?

Dura, odiosa, severa...

Sequía.

Que vengan las lluvias pa' que se lleve la mugre.
Y se termine de despejar el ambiente.

Quiero

Las cosas que no sabrías si no fuera por las películas.

Mi amiga Mary (¿ ..alguien ha visto 2 cafés servidos y no tomados por ahí..? ) me alegra la tarde del domingo con un mail divertido. Algo asi como los lugares comúnes en el cine. Estereotipos.

Y da para muchos más que alguna vez, la despierta "Zona de Contacto" de entonces, escaneó muy bien.

Aqui van otros.

No importa si tus enemigos te superan en número durante una pelea de artes marciales: te atacarán de uno en uno, mientras esperan, con gesto agresivo, a que vayas acabando con sus compañeros.

Si decides ponerte a bailar en la calle, notarás que todo el mundo que te rodea conoce los pasos.

Si tienes que hacerte pasar por un militar alemán, no es necesario hablar el idioma; con tener acento alemán bastará.

En toda investigación policial que se precie, es necesario visitar, como mínimo, un club de striptease.

La mayoría de los perros son inmortales.

Si alguien te persigue por el centro de la ciudad, siempre puedes quitártelos de encima ocultándote entre los participantes del desfile del Día de San Patricio, sea cual fuere la época del año.

Todas las camas tienen un cubrecamas que llega hasta las axilas en el caso de las mujeres, y hasta la cadera, en el caso de los hombres.

Todas las bolsas de compra del supermercado deben contener, como mínimo, una barra de pan que sobresalga un poco.

Es fácil pilotar un avión en extremas dificultades y aterrizar con él si hay alguien en la torre de control que pueda dirigir la operación por radio.

Una vez aplicado el lápiz labial es imposible hacer que se corra el color... aunque te metas debajo del agua.

Los sistemas de ventilación de los edificios son el escondite ideal: a nadie se le ocurrirá mirar en ellos y sirven, además, para desplazarse hasta cualquier parte del edificio sin dificultad.

Si tienes que recargar la pistola, siempre dispondrás de suficiente munición, aunque vayas desnudo.

Un hombre no se inmuta mientras recibe una gran paliza, pero se queja cuando una mujer intenta limpiarle las heridas.

El comisario de policía casi siempre es de raza negra.

Si tienes que pagar un taxi, no busques un billete en la cartera: saca lo que tengas en el bolsillo al azar. Siempre será la cantidad exacta.

El cruce de razas es genéticamente posible con cualquier bicho proveniente de cualquier parte del universo.

Las cocinas no tienen interruptores de luz. Si entras en una cocina de noche, deberás abrir el refrigerador e iluminarte con la luz interior.

En el caso de las casas encantadas o con fantasmas, las mujeres deben investigar cualquier ruido raro vestidas únicamente con algo de lencería o ropa interior.

Los automóviles que chocan casi siempre acaban explotando, ardiendo o ambas cosas.

El comisario de policía siempre destituirá a su detective preferido, o le dará 48 horas para terminar el trabajo.

Un sólo fósforo sirve para iluminar una habitación del tamaño de un estadio de fútbol.

Aunque en el siglo XX es posible disparar armas de fuego contra un objeto que esté fuera de alcance, la gente del siglo XXIII ha perdido esta tecnología.

Toda persona que sufra una pesadilla, se sentará de golpe en la cama y jadeará sudorosa.

No es necesario decir hola ni adiós cuando se empieza o termina cualquier conversación telefónica.

Las bombas van equipadas con temporizadores que tienen pantallas con grandes números rojos para que uno sepa cuándo van a estallar.

Siempre es posible estacionar delante del edificio al que se va de visita.

Un detective sólo resuelve un caso cuando ha sido destituido o despedido.

Casi cualquier computadora portátil tiene suficiente potencia para acabar con el sistema de comunicaciones de una civilización extraterrestre invasora.

Si una persona se queda inconsciente tras recibir un golpe fuerte en la cabeza, nunca sufrirá conmoción, TEC ni daños cerebrales.

Nadie que tenga que participar en una persecución de automóviles, en un secuestro, explosión, erupción volcánica o invasión extraterrestre sufrirá un desmayo inoportuno.

Las comisarías de policía someten a sus agentes a exámenes de personalidad para que tengan como compañero de patrulla a otro que es, justamente, lo opuesto a él.

Cuando están a solas, los extranjeros prefieren hablar inglés entre ellos.

En cuestión de segundos, no hay cerradura que se resista si uno tiene a mano una tarjeta de crédito o un clip, a menos que sea la única puerta de acceso a una casa en llamas con un niño atrapado dentro.

En los noticiarios de televisión siempre dan una noticia que tiene relación directa con uno mismo en ese preciso momento.

Pásate una película.

Agrega otras escenas.

cine+mágico

Roger Waters (2)

"...remember when you were young..."


Si hay un álbum en la historia de la música Rock que rompió con todo, sin duda es "Dark side of the moon"(1973) de Pink Floyd.
En la historia personal y colectiva, esta OBRA se ha mantenido en el inconsciente de todos durante 34 años.También dentro de encuestas y rankings como el "Top 200" de la revista especializada "Bilboard", manteniéndose allí absolutamente todos estos años, proeza que solo alcanzan los Beatles, los Stones, y el legendario Bob Marley y su "Legend", otro fenómeno.

Pese a la diversidad de propuestas musicales desde entonces, y constatando lo que sucedió anoche, podríamos estar hablando de un fenómeno sociológico de los pocos que nos toca ser testigo. Con niños desde los 6 o 7 años, hasta adultos bien pasados los sesenta, la consigna era una sola: Constatar y disfrutar de la música súblime de unos súper-talentosos y dejarse llevar en un viaje sin tiempo que aglutinó a todos.

El diseño de espectáculo, su iluminación y un excelente sonido 5.1 son aderezos a un plato muy bien servido.
En la industria son pocos los que pueden hacer gala de un montaje técnico y de contenidos como el de Waters. Más aún cuando llevas más de 40 años de carrera y tienes que sacralizar una vez más el rito.

Cada músico y coro que lo acompaña, las imágenes de apoyo y el chancho parafernálico rayado con consignas anti-sistema por nuestros poetas que se fué al éter, nos hablan del trabajo creativo de un genio, que aportó a la sicodelia y a la gestación de muchas tendencias artísticas, como su coetáneo Andy Warhol con los pinceles y los lápices.
Aqui hay concepto.

Para quienes el sonido y la música bien creada y ejecutada es miel, solo tenemos que agradecer este regalo y aportar con las hojuelas nuestras en forma de cuerpo y sobretodo de alma.

Roger Waters

14 Marzo 2007.
Santiago de Chile.
Estadio Nacional.
60.000 personas (menos una).
23:18
"The Great gig in the sky"
Emocionante.
Inolvidable.
Nota 10.

Salvador Allende vive

"...Protegedme de la sabiduría que no llora, de la filosofía que no ríe y de la grandeza que no se inclina ante los niños..."

Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Consuma Palta

Mi amigo y "compañero" Juan Carlos "Palta" Meléndez en el Festival de Viña 2007.

ALTA definición

Partió el año de las definiciones. De las altas definiciones, que más que el formato de TV Digital que emplearemos en Chile y que se determinará este mes, debiese partir por las altas definiciones de todos nosotros a la hora de elegir como vivir, con qué vivir y con quien vivir...

Hace rato que los contenidos de la abierta televisión nacional deja mucho que desear y es un lamento que se escucha desde que vio la luz como ente comunicacional. Y en tierra de indefiniciones y ad libitums permanentes, sería bien visto que de una vez por todas "la tele" se sacara el antifaz del baile de máscaras eterno en el que vive...Predicando como el cura Gatica (habrá existido..?) en fiesta tipo "Ojos bien cerrados", evento futurista (?) del genio de Kubrick.
Los hechos hablan por si solos y basta hacer un repaso de lo más "notable" de los últimos meses y habría material de sobra. Y particularmente no me provoca en absoluto opinar de hechos y personajes porque ya su patetismo habla por si solo.

La definición del sistema de tranporte que acaba de debutar en la "capitars" es un notición. Un cambio cultural importante. Aparte de las mejoras que hay que implementarle y que son muy necesarias, no queda más que aplaudir un proyecto hecho luz, que bajó los niveles de contaminación acústica y de la otra, en forma considerable. Falta ahora el cambio transpersonal que haga entender que donde antes cabían 100 ahora tiene que caber el doble. Y que la insensatez del modelo AMARILLO no resistía más análisis, más humos, más carreras desatadas, ni más Manueles Navarretes...

La definición urge. Y diría que a todo nivel. Y en lo posible no a penales, porque sigue siendo un albúr futbolero demasiado tosco y obligado, y tampoco en tie brake tenístico porque depende mucho de la cantidad de aces (ases) que uno de los dos involucrados pueda disponer.

Y porque en esos de los ases, sobretodo bajo la manga, hay una que otra(o) experta(o).

Y eso huele a trampa.



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alta+definición
estilo+de+vida
adaptación

Nuevo

Nuevo diseño.
Nuevo artículo.
Nuevas amistades.
Nuevo trabajo.
Nuevas sorpresas.
Nuevo Año Chino.
Nuevo amor.
Nuevas decepciones.
Nueva torpeza.
Nuevo espionaje.
Nueva tontera.
Nueva mezquindad.
Nueva pequeñez.
Nuevo comenzar.
Nueva espera.
Nueva soledad.
Nuevo gustito.
Nuevo silencio.
Nueva música.
Nueva de Lyon.
Nuevos raros peinados.
Nuevos borrones y cuentas.
Nueva alegría.
Nueva pasión.
Nueva Fé.
Nueva Paz.




nuevo

Talento puro

Cuando uno cree que en música ya está todo hecho, viene este joven y lo desmiente.

Cosas de YouTube.

Perico

Acabo de colgar con Perico (Federico García) un tremendo, simpático y sinigual amigo de andanzas musicales en Farellones.

El es un incondicional de mi grupo de aventuras (la "Alzheimer Band") y los últimos 5 inviernos hemos sido número puesto en su refugio, "Ski Club", divirtiéndonos como nunca, conversando, cocinando, tocando y estando con mucha paz más cerca del cielo azul.

Me pone feliz llamarlo y que el mismo conteste. Y también lo siento a él dichoso.

Hace unos tres meses se había acercado a nuestra "guarida" a compartir, a recordar y a despedirse esperando que el telón cayera inexorable. Me sorprendieron su optimismo y una dramática alegría en su rostro, con pequeños cuchillos a modo de huesos de pómulos y mentón.

Perico ha sufrido los dos últimos años de la más cruel de las hepatitis. La C.1.A. Desde Septiembre '06 estaba en tercer lugar de la lista de espera de Clínica Alemana aguardando por un donante para transplante. Su estado era deplorable y terminal. Era cosa de dias.

Después de un fallido intento de compatibilidad justo rondando Navidad, un segundo llamado urgente lo hace salir cascando nuevamente para ver compatibilidad de una persona de alrededor de treinta años, fallecida y donante. Organo mucho más sano. El procedimiento da positivo.

De allí en adelante se concatenan hechos claves para su salud.

Lo visito días después en la UTI y ya estaba haciéndo ejercicios kinesiológicos para recuperarse de a poco. Sus hijas no le pierden mirada. Francisca, su pareja, abnegada, en vigilia permanente. Penitente.

Al día 7 se prenden las alarmas. Infección. Principio de septicemia. Los especialistas recuerdan que los 10 dias siguientes al transplante son claves.

Y Perico está saliendo de esa también.

Cuando me contesta y le reconozco me dá una alegría y una emoción grandes. Más cuando me dice que está recuperándose en la casa. Que nos quiere ver. Incluso bromeamos y le pregunto si está seguro de querer vernos.

A mi madre le pedí que, donde fuese que se encuentre, hiciera "gestiones del más alto nivel" para que nos dejen disfrutarlo más tiempo y nos haga reir tan de buena gana. De sentirlo.

Este tantas veces Campeón chileno y latinoamericano de "kilometro lanzado", está subiéndo al podio nuevamente.

volver+a+vivir
hepatitis
alzheimer+band

Alejandro Jodorowsky , Psicomagia - 6ª Parte. Fin.

Alejandro Jodorowsky , Psicomagia - 5ª Parte

Alejandro Jodorowsky, Psicomagia - 4ª Parte